Ngay sau khi phẫu thuật
Vì vừa xong phẫu thuật nên mắt có thể bị cộm xốn, chảy nước mắt trong vài giờ và mắt rất nhạy cảm với ánh sáng. Bạn nên nghỉ ngơi, ngủ sớm để thư giãn, nhắm mở mắt nhẹ nhàng, tránh nheo – nhíu mắt quá mạnh và không dụi tay vào mắt. Ăn uống bình thường.
Sau 1 tuần
– Một tuần sau, mắt vẫn chưa quen điều tiết nên nhìn gần mờ (đọc sách, báo…). Bạn nên hạn chế xem ti vi và nhìn máy tính trong 1 tuần đầu.
– Thời gian đầu, mắt dễ nhạy cảm với ánh sáng, bạn không nên lo lắng hiện tượng này sẽ hết trong vòng vài tuần lễ.
– Nhỏ thuốc kháng sinh, nước mắt nhân tạo theo toa BS. Rửa tay sạch trước khi nhỏ thuốc. Trong ngày đầu mắt có thể khó mở nên dùng một ngón tay kéo nhẹ mi dưới xuống để nhỏ thuốc. Tránh chạm đầu lọ thuốc vào mắt và lông mi.
– Mang kính bảo vệ sẫm màu khi ra ngoài trời.
– Trong tuần đầu, dùng eyeshield (dụng cụ bảo vệ mắt) khi ngủ để tránh vô tình dụi mắt trong lúc ngủ.
– Tái khám đúng hẹn và tuân thủ dặn dò của bác sĩ.
Đeo eyeshield khi đi ngủ trong tuần đầu sau phẫu thuật
Sau 1 tháng
– Không đi bơi và chơi thể thao trong vòng 1 tháng.
– Không sử dụng mascara, kẻ mắt nước trong ít nhất 3 tuần đầu tiên.
Sau 6 tháng
Khi làm việc với máy tính, smartphone, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
– Đặt màn hình với khoảng cách từ 50-65 cm, dưới tầm nhìn mắt 10-20 độ, không để màn hình quá cao hay thấp so với tầm mắt.
– Ánh sáng phòng làm việc và màn hình phải hợp lý (ánh sáng màn hình không quá sáng hoặc tối so với ánh sáng phòng làm việc), tránh ánh sáng phản chiếu trực tiếp trên màn hình gây chói và nhòe chữ.
– Nên chọn màn hình lớn, phẳng, dễ kiểm tra độ tương phản.
– Khi sử dụng máy tính, trung bình 30 phút nên cho mắt nghỉ ngời 1 lần bằng cách ngưng không nhìn vào màn hình, không nhất thiết phải nhắm mắt hoàn toàn mà có thể chuyển sang công việc khác như đi lại, gọi điện thoại, tạo điều kiện cho mắt được nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn có thể ngồi tại chỗ nhìn ra xa hơn 5m.
– Nên chớp mắt thường xuyên và dùng thêm nước mắt nhân tạo (nếu cần) để giữ độ ẩm cho mắt.
– Không nên thức khuya để làm việc với máy tính (nên sử dụng tối đa 1-2 giờ) vì mắt chúng ta cần nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc.
Xem TV:
– Khoảng cách xem TV tốt nhất là cách sáu lần đường chéo màn hình TV (ví dụ: TV 32 inch thì ngồi cách khoảng 480 cm).
– Vị trí ngồi đối diện màn hình và chọn tư thế ngồi thoải mái khi xem.
Chế độ dinh dưỡng:
– Nên duy trì chế độ ăn bình thường, đa dạng chất dinh dưỡng và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo đảm dinh dưỡng cho mắt.
– Các vitamin có lợi cho mắt: A, B1, B2, B3, E và C.
– Các chất có lợi cho mắt: Canxi, Kẽm, Crôm, Se-len, Phốtpho.
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp Vitamin và khoáng chất dồi dào nhất đấy các bạn.
Lưu ý: Các nguồn dinh dưỡng bổ sung không thay thế cho một chế độ ăn đầy đủ.
Khám mắt định kỳ:
– Nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để được tư vấn và chăm sóc mắt phù hợp.
– Nên khám mắt ngay khi có nhu cầu và gặp vấn đề về mắt.
