Ý nghĩa của các con số đó như sau:
0 – không hút thuốc lá
3 – đi bộ 3 km hoặc 30 phút tập thể dục mỗi ngày
5 – khẩu phần trái cây hoặc rau dùng hàng ngày (mỗi ngày ăn 5 loại trái cây/ rau xanh, ví dụ: mỗi ngày ăn một quả táo, vài cây xà lách, một quả dưa leo, một quả bơ, một trái ớt chuông xem như đạt 5 khẩu phần)
140 – huyết áp tâm thu phải dưới 140 mmHg
5 – cholesterol toàn phần dưới 5 mmol/L
3 – LDL cholesterol dưới 3 mmol/l
0 – tránh thừa cân hoặc béo phì.
Đây là các con số kêu gọi phòng chống tăng huyết áp sớm ở người trẻ. Các bạn trẻ ở ta cũng nên điều chỉnh lối sống và chế độ ăn để có một trái tim khỏe mạnh.