Những nguy cơ từ thừa cân – béo phì
Khi thừa cân, lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe:
– Mỡ tích lũy nhiều ở hình thể gây mất cân đối, khó vận động
– Mỡ tích tụ cao trong máu là nguy cơ tiềm ẩn gây ra các bệnh nguy hiểm như:
Bệnh tim: Mỡ bọc lấy tim, làm cho tim khó co bóp. Mỡ cũng làm hẹp mạch vành, cản trở máu đến nuôi tim, gây nhồi máu cơ tim.
Tăng huyết áp.
Rối loạn lipid máu: Béo phì làm tăng nồng độ triglycerid và LDL-cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị rối loạn lipid máu.
Tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng là yếu tố nguy cơ cho tiểu đường type 2. Phụ nữ béo phì có nguy cơ tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.
Đột quỵ: Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do bệnh mạch máu não. Nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác (tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu) thì đột quỵ có thể xảy ra với người có BMI thấp hơn (25,0-29,9).
Giảm khả năng sinh sản: Ở người béo phì, mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng không lớn lên và chín rụng được, chất lượng trứng kém, rối loạn kinh nguyệt. Mỡ quá nhiều sẽ lấp kín buồng trứng và gây vô kinh. Béo phì cũng dễ gây hội chứng đa u nang, khó thụ tinh, dễ sẩy thai. Cần lưu ý khi mãn kinh, một số phụ nữ dễ tăng béo bụng.
Giảm chức năng hô hấp: Mỡ tích ở cơ hoành, làm cơ hoành kém uyển chuyển, sự thông khí giảm, gây khó thở, khiến não thiếu ôxy, tạo hội chứng Pickwick (ngủ cách quãng suốt ngày đêm, lúc ngủ lúc tỉnh). Ngừng thở khi ngủ cũng là vấn đề hay gặp ở người béo phì nặng, nhất là khi béo bụng và có cổ quá bự.
Tăng viêm xương khớp: Các khớp chịu đựng sức nặng quá mức sẽ dễ đau. Lượng axit uric ở người béo tăng, dễ gây bệnh gút. Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định, khi BMI tăng, lượng axit uric huyết thanh tăng theo.
Ung thư: Nam giới béo phì dễ bị ung thư đại trực tràng, còn nữ giới dễ bị ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng.
Bệnh đường tiêu hoá: Người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm (gây đầy hơi, táo bón); hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ.
Giảm cân với 2 tác động toàn diện: Giảm mỡ hình thể và giảm mỡ máu
Xây dựng chế độ ăn hợp lý
– Hạn chế các chất béo, đường, tinh bột đã qua chế biến.
– Duy trì đủ lượng đạm và tăng cường chất xơ như rau xanh và trái cây hàng ngày.
– Không bỏ bữa và chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ.
– Uống nhiều nước trong ngày và ăn canh trước các bữa ăn chính.
Tăng cường hoạt động thể lực
– Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, thuận lợi cho lưu thông mạch máu, giúp cho dinh dưỡng khớp và sụn khớp tốt hơn.
– Nên tập luyện tối thiểu 30 phút/ngày.
– Những hoạt động thể thao như bơi lội, thể dục nhịp điệu, đạp xe, đi bộ nên được khuyến khích vì dễ thực hiện mỗi ngày.
Lưu ý khi sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân:
– Nên dùng sản phẩm giảm cân có chiết xuất từ thảo dược quý từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng, được nghiên cứu lâm sàng tại các trung tâm uy tín trong nước.
Viên giảm cân BVP – với công thức của Viện Y Dược Học Dân Tộc TP.HCM – có thành phần gồm 9 loại thảo dược quý từ thiên nhiên mang đến 2 tác động toàn diện:
– Giảm mỡ hình thể nhờ cơ chế tạo nhiệt lượng chuyển hóa mỡ thừa, giúp mang lại vóc dáng cân đối.