Các nhà khoa học Đan Mạch đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài 1 thập kỷ so sánh khả năng mắc hội chứng chuyển hóa – một nhóm các bệnh bao gồm cholesterol cao, béo phì và cao huyết áp – ở 3968 người trong độ tuổi từ 21-98. Các đối tượng này là những tình nguyện viên tham gia vào Nghiên cứu sức khỏe tim mạch tại thành phố Copenhagen, Đan Mạch.
Những người mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ cao hơn nhiều bị bệnh tim và đột quỵ trong giai đoạn trung và cao tuổi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh hàng ngày trong không gian yên bình có thể giảm 50% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ so với những người lười vận động.
Các nhà nghiên cứu kết luận trên tạp chí BMJ Open: “Nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn đáng kể ở các nhóm vận động thể chất từ vừa tới nhiều so với nhóm ít vận động”.
Chạy bộ chậm hoặc đi bộ nhanh khiến nhịp tim nhanh hơn qua đó như là bài luyện tập cơ tim. Tất cả chúng ta nên hoạt động thể chất đều đặn mỗi ngày để tim bơm máu tốt hơn và giảm nguy cơ đau tim.