Tập Sắc khí khí công để khỏe mạnh, sống lâu và minh mẫn

NÃO BẠN ĐÃ SUY YẾU CHƯA?
Từ 40 tuổi trở đi, não bộc lộ những suy yếu rõ rệt, biểu hiện:
+ Hay quên
+ Tư tưởng hay bị phân tán
+ Nhói nhiều 
+ Hay cáu gắt, bực bội vô cớ 
Não suy dẫn đến hệ thần kinh trung ương suy, không điều khiển được hoạt động của các cơ quan tạng phủ, các hệ nội tiết, tạo môi trường cho mầm bệnh phát sinh, phát triển.
Để làm não mạnh người ta thường điều trị bằng y học hiện đại hoặc y học cổ truyền. Các nhà thiền sư, khí công, yôga thì hay dùng phương pháp thiền định, khí công để điều chỉnh sự hoạt động của não. 
CÁC BƯỚC TẬP SẮC KHÍ KHÍ CÔNG
Buổi tập: Lúc 5 – 6 giờ sáng và 11 – 12 giờ đêm.
Thời gian tập: Ban đầu tập từ 10 – 15 phút, sau nâng lên 15 – 20 phút.
Tư thế: Đứng, nằm, ngồi, đều được, nhưng ngồi là tốt nhất. Ngồi kiết già, bán kiết hoặc ngồi bình thường tuỳ sức tập.
Thứ tự động tác tập:
Pha 1: Nhắm mắt, lưỡi đưa lên hàm răng trên, miệng ngậm. Toàn thân thả lỏng, mặt tươi tỉnh, dứt bỏ mọi suy nghĩ. Bắt đầu nhìn trước trán, quán tưởng mạnh mẽ màu đỏ như màu cờ từ 10 – 15 giây. Từ từ hít thở vào êm, nhẹ, sâu. Lắng nghe hơi thở vào phổi, đồng thời điều năng lượng mầu đỏ chui vào đỉnh đầu (bách hội), chạy theo dọc sống cổ, sống lưng, đến xương cùng cụt rồi thót hậu môn điều khí sang Hội âm lên Đan điển – dưới rốn 4cm.
Pha 2: Nín thở, màu đỏ ở Đan điền, dùng ý lực xoay tròn huyệt Đan điền thuận chiều kim đồng hồ, xoay chậm rồi nhanh dần, quán tưởng màu đỏ lan toả toàn thân, toàn thân đỏ như màu cờ.
Pha 3: Thở ra, quán tưởng khí màu đỏ chạy lên theo Nhâm mạch đến đỉnh đầu rồi phóng khí màu đỏ ra ấn đường. Phải thót hậu môn, thót bụng dưới, dồn sức phóng khí ra xa.
Pha 4: Nín thở, lại tiếp tục từ pha 1 đến pha 4.
Từ pha 1 đến pha 4 là một hơi thở luyện công có màu sắc:
Có 3 màu sắc: Màu  đỏ: từ 7 –10 hơi
Màu chàm: từ 7 – 10 hơi.
Màu vàng kim tuyến: từ 7 – 10 hơi.
Sau một thời gian tập luyện (có thể 3 – 6 tháng) sẽ thấy màu hiện lên nhanh chóng, rõ ràng.

THỰC HÀNH CHỮA BỆNH
Với người bệnh nhiệt: Bệnh mới phát, nóng sốt, đỏ đau. Bệnh cấp tính, khát nước, mạch nhanh.
Cách chữa: Đứng sau người bệnh, đặt hai lòng bàn tay lên hai bán cầu não. Vận khí màu chàm, đẩy tà khí bệnh khí theo Đốc mạch (dọc đốt sống cổ, lưng, cùng cụt), thoát ra hai bàn chân, hai bàn tay: nam 7 lần, nữ 9 lần. Tuỳ mức độ nặng, nhẹ của bệnh, có thể làm theo bội số của 7 lần, 9 lần. Sau đó phát khí màu vàng kim tuyến để ổn định thần kinh.
Với người bệnh hư hàn: Bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể, người lạnh, ăn kém, tiêu chảy, mạch chậm.
Cách chữa: Vận khí màu đỏ, đứng trước mặt bệnh nhân, ngửa hai lòng bàn tay, phát khí ra. Từ ấn đường và hai lòng bàn tay vuốt từ từ, chậm rãi từ Hội âm lên đỉnh đầu, theo đường mạch Nhâm, làm khoảng 7 – 9 lần…. Sau đó dùng phát khí màu vàng kim tuyến như trên.
Màu đỏ: Nóng, dương tính, có tác dụng chữa bệnh hư hàn.
Màu chàm: Màu lạnh, âm tính, có tác dụng chữa bệnh nhiệt.
Màu vàng kim tuyến có tác dụng làm quân bình âm dương, ổn định thần kinh, gây hưng phấn và thanh thản tâm hồn. Nó gần giống như khí ion âm trong khí quyển sau cơn mưa rào mùa hè. Vì vậy bệnh nhiệt hay bệnh hư hàn, suy nhược, sau khi chữa xong đều xong đều phải phát khí màu vàng kim tuyến vào não và Nhâm Đốc mạch.