Bơi giúp giảm huyết áp ở người lớn tuổi

Nhiều người lớn tuổi thích đầm mình trong bể bơi và giờ đây một nghiên cứu nhỏ cho thấy bơi có thể rất tốt cho huyết áp (HA) của họ.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong số 43 nam giới và phụ nữ lớn tuổi thì những người bơi vài lần mỗi tuần đã được giảm HA tâm thu của mình.
Trung bình, những người bơi khi bắt đầu nghiên cứu có HA tâm thu 131 mmHg. 3 tháng sau chỉ số này là 122 mmHg.
HA bình thường được định nghĩa khi chỉ số trung bình không cao hơn 120/80 mmHg. Chỉ số ≥140/90 được xem là tăng huyết áp (THA) và bất cứ chỉ số nào ở giữa 2 mức trên được xem là “tiền THA”.
Bơi thường là cách thức tốt cho người lớn tuổi luyện tập, vì nó rất dễ tham gia và ít gây tăng nhiệt quá nhiều. Nhiều người thực hiện theo lời khuyên đó: sau đi bộ thì bơi là hình thức luyện tập phổ biến thứ 2 ở người lớn tuổi.
Nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu này, Hirofumi Tanakacho, cho biết mặc dù một số nghiên cứu cho thấy môn thể thao này an toàn như đi bộ và đạp xe đối với người lớn tuổi song có rất ít nghiên cứu tìm hiểu về lợi ích đối với sức khỏe của môn bơi.
Được đăng trên tờ American Journal of Cardiology, đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng bơi có thể cải thiện chức năng mạch máu và hạ HA của người lớn tuổi.