eo Trung tâm Kiểm soát và ngăn ngừa bệnh dịch Hoa Kỳ, một thực tế đáng báo động là xấp xỉ 17% (tương đương với 12,5 triệu) trẻ em Mỹ từ 2 đến 19 tuổi được cho là béo phì. Đây là một bị kịch và phải được xử lý kịp thời. Béo phì ở trẻ có thể được phòng ngừa và điều trị bằng cách can thiệp sớm.
| |
Dưới đây là 10 cách phòng ngừa béo phì ở trẻ:
- Bạn nên nhớ rằng đứa trẻ sẽ nhìn nhận bản thân chúng qua cái nhìn của cha mẹ cho dù bạn muốn chúng béo hoặc cố gắng ngăn chặn điều này. Vì vậy, bạn hãy cẩn thận. Không nên để trẻ cảm thấy bạn nhìn nhận chúng khác ngay cả khi chúng bị béo phì.
- Nếu trẻ béo phì, bạn hãy giải thích cho chúng về bệnh này và nói chuyện cởi mở với trẻ.
- Hãy làm gương cho trẻ ngay trong tổ ấm của bạn. Nếu bạn tích cực vận động và ăn uống lành mạnh, trẻ sẽ học tập theo bạn.
- Hãy thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây và các loại thực phẩm chức năng khác.
- Bữa tối gia đình là rất quan trọng. Hãy để trẻ giúp bạn chuẩn bị bữa tối, điều này giúp trẻ lựa chọn thực phẩm lành mạnh và xây dựng niềm tin. Bạn nên giới hạn thời gian trẻ chơi điện tử và xem tivi.
- Tích cực vận động và lập kế hoạch hoạt động thể lực ngoài trời cùng gia đình như đi xe đạp, leo núi hoặc các bài tập gia đình vui nhộn; và cả nhà cùng nhau thực hiện.
- Hãy tham khảo tạp chí thực phẩm cho chế độ dinh dưỡng của gia đình bạn.
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng để giúp trẻ khỏe mạnh. Đừng ngần ngại, các chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn cho bạn và có nhiều chương trình dành riêng cho trẻ vị thành niên.
- Hãy ghi nhận thành công của trẻ.
- Nên duy trì thái độ tích cực và lạc quan với trẻ.
Minh Châu
Theo Galtime