Vì vậy, một chế độ sinh hoạt hợp lý và dinh dưỡng đầy đủ, cân đối chính là chìa khóa gỡ bỏ mọi lo lắng của mẹ.
Tạo thói quen sinh hoạt cho bé
Mọi sinh hoạt của bé cần phải có một thời gian biểu hợp lý. Hãy để bé sinh hoạt một cách điều độ, ăn đúng bữa và ngủ đúng giờ. Điều đó sẽ rất có lợi cho các cơ quan trong cơ thể bé có thể làm việc hiệu quả hơn, tăng cường hệ miễn dịch trong bé.
Ngoài ra, cần lưu ý là giấc ngủ của bé rất quan trọng vì khi ngủ, các cơ quan trên cơ thể sẽ được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động. Có rất nhiều cha mẹ vì sợ con nhiễm lạnh vào ban đêm mà để bé măc áo dày cộp và đóng kín cửa, điều đó không hoàn toàn đúng. Cách nên làm là các mẹ hãy để phòng ngủ kín gió nhưng vẫn hé cửa để con có một không gian thật thoáng cho giấc ngủ sâu. Mặc cho bé một chiếc áo len mỏng, điều đó sẽ thực sự làm bé thoải mái hơn đó các mẹ ạ.
Vệ sinh sạch sẽ
Thời tiết lạnh cũng chính là lúc vi khuẩn hoạt động mạnh hơn. Vì vậy, dù thời tiết có khắc nghiệt các mẹ đừng quên nhắc bé vệ sinh sạch sẽ để giảm nguy cơ tiếp xúc với các mầm bệnh trong mùa này. Pha một chút nước ấm khi bé rửa tay trước khi ăn hoặc đánh răng cũng là cách làm giảm nguy cơ nhiễm lạnh, giúp bé không ngại tiếp xúc với nước vào mùa đông này nữa.
Vận động nhiều hơn
Nhiều bé vào mùa đông, do thời tiết lạnh nên có thói quen lười vận động. Các mẹ nên khuyến khích các bé năng ra ngoài và tiếp xúc với môi trường nhiều hơn, để cơ thể được hoạt động cũng như thích nghi được với mọi thay đổi của môi trường, và đầy lùi các tác nhân gây bệnh.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ & cân đối
Để trẻ có một sức đề kháng thật tốt thì bữa ăn của bé phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Phân bổ linh hoạt và tăng cường các thực phẩm như tôm, thịt, trứng, cá, rau xanh… (đạm, chất béo,…).
Không nên ép trẻ ăn quá no, hay quá nhiều một chất. Bởi hiện nay, nhiều trẻ dưới 5 tuổi đang lâm vào tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn thiếu cân, chỉ đáp ứng 30-50% nhu cầu thực của trẻ. Ăn cân đối và đa dạng thực phẩm chính là biện pháp bổ sung dinh dưỡng tối ưu nhất.
Ngoài ra, đối với các trẻ suy dinh dưỡng, thiếu cân, ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết thì việc bổ sung vi chất cần thiết là điều quan trọng. Các vitamin như Vitamin A, C, E có tác dụng tích cực chống oxy hóa, giúp cho các tế bào miễn dịch hoạt động bền vững, tăng khả năng đáp ứng với các phản ứng miễn dịch. Các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen cần thiết cho sự phát triển của hệ miễn dịch và điều hòa các thành phần của đáp ứng kháng viêm.