Làm cách nào thoa thuốc gì để mau bớt, thưa bác sĩ? (Ngọc Thái, 24 tuổi – Bình Định)
Trả lời:
Chào em Ngọc Thái,
Chơi thể thao quá sức mà không khởi động, luyện tập đều đặn thì dễ dẫn tới đau nhức các cơ bắp. Để giảm đau nhức cơ sau chơi thể thao, em có thể áp dụng các cách sau:
– Mát xa thư giãn, nghỉ ngơi, uống nhiều nước để bù lượng nước mất đi do chơi thể thao, tăng cường ăn nhiều trái cây có chứa kali (chuối, nho)…
– Bên cạnh đó, em có thể uống các thuốc giảm đau (Paracetamol 500mg), thuốc giãn cơ (Coltramyl, Decontractyl), vitamin C; kết hợp xoa Salonpas gel lên cơ bị đau.
Tốt nhất, em nên luyện tập đều đặn, quan trọng là phải khởi động trước khi chơi thể thao, để cơ không bị căng đột ngột và thích nghi dần dần.
Chúc em có sức khỏe tốt!